3 حقائق عن رقائق الفطور
تعتبر الفترة بين انتهاء العطلة الصيفية وبدء المدارس صعبة بالنسبة للأطفال والأهالي على حد سواء. إذ يجب أن يعودوا مجدداً للقيام يومياً بالمهام الروتينية الصباحية التي تحتوي على أهم وجبة وهي الفطور!
3 حقائق عن رقائق الفطور
إكتشفي معنا على شهية 3 حقائق عن إحدى أشهى خيارات الفطور الصباحي للأطفال وهي رقائق الفطور:
- هل الحبوب المتعددة هي نفسها الحبوب الكاملة؟
إن المصطلحات المستعملة مثل البنّي، العضوي، القمح المقشور، غني بالألياف أو الحبوب المتعددة لا تعني بالضرورة حبوب كاملة. تحتوي الحبوب الكاملة على أجزاء الحبوب الثلاثة بينما تحتوي الحبوب المتعددة على عدة أنواع من الحبوب، وعادة ما تكون مكررة.
- فطور مشبع =طاقة أكثر لطفلك
عندما يحصل طفلك على وجبة فطور مشبعة، هذا لا يعني بالضرورة حصوله على الطاقة التي يحتاجها. فقد يكون الفطور مشبعاً ولكن غنياً بالدهون والسعرات الحرارية الفارغة مما يجعل الطفل يشعر بالتعب خلال اليوم. يجب الحرص على تقديم فطور غني بالكربوهيدرات المعقدة مع كمية معتدلة من البروتين والدهون.
- هل تؤدي رقائق الفطور إلى السمنة؟
أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال بعمر أربع سنوات وما فوق، بأن الأطفال الذين يتناولون رقائق الفطور هم أقل عرضة لزيادة الوزن. وينطبق هذا الأمر على مختلف الفئات العمرية. إن نكهة رقائق الفطور وسهولة تحضيرها تساعد في حل مشكلتين رئيسيتين تمنعهم عادة من تناول الفطور وهما ضيق الوقت في الصباح وعدم توفر الكثير من الخيارات التي يحبها الأطفال. إذا فوّت الطفل وجبة الفطور، قد يخسر طاقته في منتصف النهار ويتناول وجبات خفيفة غير صحية لإشباع جوعه مما قد يؤدي إلى السمنة لاحقاً.
المصدر : موقع شهية
فيسبوك
جوجل+
تويتر
ليست هناك تعليقات:
إترك تعليقك